2020.04.02
なんか最近ローラーやってても気持ちがノッてこないのは、
時節のせいなのか？それとも、俺だけ？
少し変化をつけよう。
斜度が上がった時にヘタレない様にインターバルを今日はお試し。
最初の２０分は、L2程度で、慣らし運転。
で、ギヤトップで、１分間もがき、（ケイデンス７０前後）１分、休憩
これを４回。
次、ケイデンス110前後で、１分間もがき、１分、休憩
これを４回。
その後、L３程度で、くるくると廻す。
トータル４０分。
結構、ハアハアする内容なので、パワー出たかと思ったが、そうでもない。
つうか、いつもより、平均は、下がっちゃった。（休みが入るからね）
相対的エフォートは、１００いってないし。
これくらいのインターバルじゃ大したことないのね。
やっぱり平均的に長く力を出すトレーニングの方が、いいみたいね。
でも、部分的には、目標の200w超えに近づいてきたので、今日はいい日。
【Bianchi.Birdy.Gios.etc自転車屋サイクルショップしんせき】
群馬県高崎市高関町315-6
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定休日/毎週水曜日
