2020.03.11 今朝はハルヒルコースに行こうと思っていたら、 仕事を入れられ、だめ。 レストでいいかと思ったが、癖で、やってしまう。 心拍あがらず、３０分あたりから、やっとL4。 １時間も乗ってしまった。予定外。 休みたい。 【Bianchi.Birdy.Gios.etc自…